[...] i hvj bąbki szczelił bo wczoraj wieczorem juz mnie rozłozyło całkowicie, dreszcze, bole miesni, głowy, gardła itp... jak znajde termometr to zmierze temp bo pewnie mam goraczke. treningu nie bedzie dzis napewno, mam nadzieje ze do Pon. mi przejdzie a waga z przedchwili 92,5kg czyli od dobrych dwoch miesiecy podskoczyła 100g, hvj z tym wszystkim
Waga z dzis 93.4kg czyli cos tam ruszyło w koncu ale watpie zeby był to miesien%-) Za duzo czitowałem chyba i to tego efekt, podlało i zaczynam byc gruby, w pasie 81,5g, krata mniej widoczna i hvjowo sie czuje od nadmiaru jedzenia. Od jutra micha czysciutka! Mam podobnie ale nie ze wszystkim, bo czesto nie czituje ale dodanie fatu do michy [...]
[...] kcal nawet 500,aerobami po 2 h dziennie ,suplami rozyebującymi organizm i innymi ustrojostwami ...przeszłam w swoim życiu anoreksję,anoreksję bulimiczną...najmniejsza moja waga 41 kg... Aleeeeeeeee się otrząsnęłam i trafiłam do Was.... Zostałam postawiona do pionu przez SZEFOWE i zaczęła się moj BAJKA%-) Dieta: Na początku 130/80/130 -1700 kcal [...]
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć [...]
OK Kabo, już poprawiony punkt 7. Jest jeszcze kilka dni, jakby co, to piszcie. Wydaje mi się, że nie ma tu nic skomplikowanego :-) Uproszczone na maksa wszystko, żeby startujący nie byli wytykani palcami !! ;-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin [...]
[...] wycisk lewą ręką elegancki - ciężko, wolno, ale do celu! Widać walkę. Rozumiem, że filmy były nagrywane w odwrotnej kolejności niż wklejone w temacie. Wiem jak to jest, jak waga stoi na panelach. Zaliczam wagę 25,9, ale wolałbym widzieć tylko jedno ważenie - to które chciałaś pokazać :-) Jako, że fotka też jest ważnym dokumentem - nie ma [...]
Piątek: 09:00 białe pasy waga od koguciej do piórkowej. 10:00 białe pasy waga lekka i średnia. 11:00 białe pasy waga od średnio ciężkiej do ultra ciężkiej. 12:00 białe pasy Master wszystkie kategorie wagowe. 13:00 białe pasy Senior i białe pasy kobiety wszystkie kategorie wagowe. 14:10 niebieskie pasy kobiety lekko piórkowa do ciężkiej, niebieskie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-20-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Powrót do wagi lekkiej? Jorge Masvidal nie widzi problemu, ale musi być spełniony pewien warunek Jorge Masvidal to ostatnio czołowy zawodnik wagi półśredniej w UFC, który w swojej kolejnej walce jest przymierzany do pojedynku o pas z mistrzem Kamaru Usmanem, [...]
[...] humor i zapal. jesli ktos nagle przestawia sie po 20 paru latach na taki tryb zycia to czasem spadnie mu w pierwszym tygodniu ze 4kg nawet, potem skoczy, nastepnie na plus i takie zawirowania bo organizm glupieje mi kiedys po 3 dniach waga pokazala 4,5kg mniej, ostatnio w poniedzialek po 2-3dniach nagle wskazala ok3kg wiecej pozdro!
Dzień 1/Tydzień 6 DNT było aero w takiej formie: 1. Burpees 2. Skip A 3. Jumping lounges 3. Mountain climbers Każde ćwiczenie 20 sek i 10 sek przerwy przed nastepnym i tak 4 obwody, po 4 obwodach minuta przerwy 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pajacyki 3. Krótkie sprinyy 4. Kolana do klatki Każde ćwiczenie 20 sek i 10 sek przerwy przed nastepnym i tak 4 [...]
Waga - w górę! Pas/oponka - constans (nie licząc kilkudniowych skoków +/- 1cm) Na poprzedniej stronce są mniej więcej zmiany obwodów.. Trochę tłuszczu spaliłem - bo np. obwód klatki piersiowej spadł (mięśnie nie spadły, bo dawno klaty nie robiłem - więc nie miałoby co spadać); Ramiona, przedramiona i uda - trochę w górę poszły.. Opona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie ale dam z siebie wszystko na ostatnie dni do typowania kolejnych mistrzów ;-) Zmiany: Waga: Przed: 97kg Teraz: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/waga.png Obwód pasa: Przed: 102cm Teraz: 95,5cm Klatka: Przed: 101cm Teraz: 99cm Biceps: Przed: 35 Teraz: 36,5(nic nie urosło w te 2tygodnie) Zdjęcia: Przed: [...]
Myślisz o własnej wędzarni? Szwagier mieszka w Swords i chce coś z rurami kombinować, z kwasówki chyba, nie pamiętam. Wędliny sklepowe jeśli oszukane to trucizna. Sam jej osobiście przygotowane mięsa im więcej sadła tym lepiej, ale ja jestem na bardzo niskich węglach. Początki były niełatwe i straciłem masę siły, ale już prawie wróciła. Jadę tak [...]
Myślisz o własnej wędzarni? Szwagier mieszka w Swords i chce coś z rurami kombinować, z kwasówki chyba, nie pamiętam. Wędliny sklepowe jeśli oszukane to trucizna. Sam jej osobiście przygotowane mięsa im więcej sadła tym lepiej, ale ja jestem na bardzo niskich węglach. Początki były niełatwe i straciłem masę siły, ale już prawie wróciła. Jadę tak [...]
Witam wszystkich po świętach. Treningi i dieta przestrzegane podczas świąt,brak zapisów. 2tygodnie masy za mną waga dziś rano 65.5kg (2.6kg do przodu) i pas 1.5cm do przodu tak więc coś trzeba zmienić aby tak szybko w pasie nie szło no chyba że to woda (biorę teraz kreatyne) Dieta z wczoraj [...]
Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś [...]
[...] w tygodniu i nie przychodziło to jakoś wyjątkowo trudno. Podjąłem decyzję o rozpoczęciu przygotowań, która również spotkała się z krytyką. Kolejny raz zapewne słuszną. Moja waga ani wczoraj ani dziś nie rokowała najlepiej. Ostatnie siedem miesięcy przepracowałem w miarę rzetelnie. W miarę, ponieważ zdarzyło mi się kilka razy, że odpuściłem biegi [...]
DZIEŃ 4 – off Po 3 dniach ładowania waga wskazała dziś 87,6kg czyli od poniedziałku +4kg ,po 3 dniowym obżarstwie czas na wypłukiwanie glikogenu - od dziś do soboty ketoza. Na ketozie będę chciał spożywać głównie chude mieso i oleje roślinne , z tego względu, że szybciej się wypłukuję, a gdy już będę czuł się naprawdę słabo zacznę spożywac [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
